Ежедневное употребление горстки миндаля может снизить артериальное давление и предотвратить нежелательное накопление холестерина. Об этом заявил биолог Александр Созыкин, передает Life.
Специалист советует при отсутствии противопоказаний добавлять в ежедневный рацион до 16 орехов миндаля.
По словам биолога, миндаль оказывает положительное влияние на уровень сахара в крови, потому что содержит много магния. Этот орех особенно полезен для страдающих диабетом второго типа людей. Употребление миндаля также работает как профилактика анемии.
При этом важно помнить, что миндаль – аллергенный продукт. Также если излишне употреблять данный продукт, в организме может накопиться переизбыток жиров, а у пациентов с сердечными заболеваниями могут наблюдаться нарушения частоты сокращений сердечной мышцы.
Также, заключает биолог, миндаль способен помогать бороться с ожирением и лишним весом, так как в этом орехе мало углеводов, но много клетчатки и белка.
Фото: Pixabay / используется для иллюстрации
Подписывайтесь на нас в Telegram