5 правил питания, продлевающих жизнь. Рассказывает врач

5 правил питания, продлевающих жизнь. Рассказывает врач

Врач Амир Кхан, эксперт в области регенеративной медицины, рассказал Express о шести правилах питания, которые способствуют долголетию, пишет РИА «Новости».

1. Обратите внимание на качество мяса и рыбы, которые употребляете. Рекомендуется отдавать предпочтение продукции фермерских хозяйств, там не добавляют вредные для здоровья элементы, консерванты и др.

2. Максимально сократите употребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Их следует заменить на сложные углеводы, которыми богаты овощи, фрукты, некоторые крупы.

3. Необходимо снизить общее количество потребляемых калорий.

4. Добавьте кальций и магний в свое меню.

5. Для приготовления пищи выбирайте специи без соли.

Фото: Shutterstock / Fotodom

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram