Существует ряд продуктов, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Их список составили специалисты ЗОЖ-портала My Health Reads.
Для сердца полезны апельсины, поскольку содержат витамин С, калий, пектин, клетчатку. Следом идет капуста – в ней много антиоксидантов, Омега-3. Далее в списке – чеснок. Этот продукт сдерживает закупоривание артерий и сосудов, помогает снижать кровяное давление.
Также специалисты советуют употреблять томаты, которые богаты защищающим клетки от повреждений ликопином, финики, помогающие снизить риск сердечных приступов, красное вино – оно помогает бороться с лишним холестерином.
В списке полезных для сердца продуктов есть и шоколад, поскольку он снижает вероятность развития гипертонии. Похожими свойствами обладает чечевица. Сардины укрепляют сердце, а миндаль снижает риск сосудистых заболеваний и диабета.
ФОТО: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram