10 главных продуктов для завтрака. Мнение диетологов

10 главных продуктов для завтрака. Мнение диетологов

Как сделать свой завтрак максимально полезным и заряжающим энергией на целый день? Ответ нашли диетологи. Они составили рейтинг лучших продуктов для завтрака, проанализировав исследования ученых из разных стран.

Продукты, употребляемые на завтрак, влияют на работу всех органов ЖКТ. По мнению специалистов, утренний прием пищи должен быть легким, но давать бодрость и энергию. Таким образом, диетологи составили список главных продуктов для завтрака:

  1. овсяная каша с фруктами или сухофруктами
  2. мюсли с молоком
  3. гречневая каша с молоком
  4. творог с фруктами
  5. фруктовый салат
  6. яичница или омлет
  7. овощной салат
  8. йогурт
  9. цельнозерновой хлеб
  10. сыр (желательно с низким процентом содержания жира)

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram