Матье Рикар, 70-летний буддийский монах из Тибета, обнаружил в ходе медитаций универсальный шаблон того, как быть счастливым. Сам же монах, которого называют самым счастливым человеком в мире, просит не называть его так, поскольку он знает тех, кто достиг больших успехов на пути просветления.
Между тем «счастье» Рикара было доказано научно. Он приобрёл мировую известность после участия в исследовании Висконсинского университета в 2008 году. Монаха тогда подключили к 256 сенсорам, которые фиксировали уровень гамма-излучения от его мозга в течение нескольких дней, пока он медитировал. И результаты показали, что монах всё это время находился в состоянии абсолютного счастья.
По его словам, для достижения счастья людям стоит развивать в себе такие качества, как доброта и альтруизм. Избавляться же следует от зависти, поскольку это чувство мешает достижению гармонии с самим собой.
По мнению монаха, когда человек сравнивает себя с другими, то убивает своё счастье и приумножает свои страдания.
Также он убеждён, что чувство счастья поддаётся тренировке. Монах рекомендовал людям медитировать по 15 минут в сутки, сосредоточившись на хороших мыслях.
Подписывайтесь на нас в Telegram