Чтобы кишечник работал как часы и иммунная система была в порядке, следует исключить из рациона вредные продукты. Самые опасные из них назвал врач из Германии Томас Фрилинг, которыми он поделился в издании Focus.
На первое место специалист поместил сахар, так как именно в сладкой среде активно размножаются вредоносные бактерии.
Затем идут копчености и колбасы, так как в них содержится много канцерогенов. В неделю не стоит съедать более 500 граммов такого мяса, утверждает врач.
И следом – «плохие» жиры. Они есть в майонезе, маргарине и свином сале.
В противовес вредным продуктам Томас Фрилинг посоветовал чаще употреблять бобы и овощи, бананы, рыбу, фруктовые пюре, а также картофель в мундире и серый хлеб.
Фото: Pexels
Подписывайтесь на нас в Telegram