Каши быстрого приготовления, мюсли и хлопья являются наиболее вредными завтраками, рассказала «Пятому каналу» российский врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко.
По ее словам, каши быстрого приготовления приводят к повышению уровня сахара в крови. Также после употребления такого завтрака быстро появляется чувство голода. Мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, тоже не рекомендуется есть с утра.
Диетолог советует воздержаться на завтрак и от свежевыжатых соков и смузи, поскольку фруктовые напитки включают большое количество простых сахаров.
ФОТО: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram