Избавление вредных пищевых привычек поможет предотвратить диабет второго типа. Об этом в статье для Al Arabiya сообщил Джамаль Назий.
В первую очередь следует уделить внимание регулярности приема пищи – это поможет избежать резких колебаний уровня глюкозы. Назий также рекомендует отказаться от напитков с высоким содержанием сахара. Их нужно заменить газированной водой или свежевыжатым соком.
После еды рекомендуется совершать десятиминутные прогулки. Также уровень сахара в крови повышается из-за частых перекусов.
Развитие сахарного диабета достаточно сложно обнаружить, однако на приближение опасного заболевания может указать один неочевидный симптом – ночные головные боли.
Фото: Pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram