Ученые назвали четыре способа борьбы с гипертонией. Исследование опубликовали в Европейском журнале профилактической кардиологии, пишет Daily Express.
Главные рекомендации врачей – физические аэробные нагрузки. Прежде всего это бег, ходьба, езда на велосипеде и плавание.
И не обязательно изнурять себя тренировками! Достаточно средней интенсивности всего по полчаса в день. Главное – регулярность.
Хорошим дополнением к спорту станет корректировка питания. Отказ от сахара, алкоголя, кофеина и соли, поможет и улучшить здоровье, и похудеть.
Фото: depositphotos
Подписывайтесь на нас в Telegram