Употребление натурального или греческого йогурта позволяет худеть на 80% эффективнее. Это выяснилось в ходе исследования, результаты которого опубликованы в International Journal of Obesity.
По словам ведущего автора проекта, профессора Майкла Земеля, натуральный йогурт без сахара эффективно борется с лишним весом. В день достаточно съедать три порции продукта. Организм получит кальций, который даст сигнал, что «все биологически активные элементы на месте и нет нужды накапливать жир».
Исследование показало: люди, которые стараются употреблять не более 1200 калорий в день и используют йогурт в качестве перекуса, худеют гораздо эффективнее, чем те, кто соблюдает строгую диету и не перекусывает. Участники эксперимента, включившие йогурты в свой рацион, потеряли на 22% больше веса и на 81% больше жира на животе.
Подписывайтесь на нас в Telegram