Ограничение калорий является главным принципом правильного питания. Такой способ помогает быстро избавиться от лишних килограммов и при этом не отказываться от любимых блюд, сообщила в интервью «Вечерней Москве» диетолог Елена Соломатина.
По словам специалиста, можно употреблять бутерброды, торты и мороженое. Однако при этом необходимо соблюдать правило: сначала есть здоровую пищу, и только затем – более вредную (или десерт). Диетолог отметила, что при питании главное – гормональный баланс. Прекращать трапезу нужно сразу после того, как ощущение голода пропадает. При приеме пищи следует прислушиваться к ощущениям и не спешить. Эксперт порекомендовала не есть за чтением и просмотром телевизора, поскольку в такие моменты человек увлечен и может позволить себе съесть лишнее.
Подписывайтесь на нас в Telegram