Эксперт по фитнессу объяснила, какие упражнения лучше всего способствуют похудению, если делать их утром.
Фитнес-тренер советует обязательно включить в свой набор упражнений в утренней зарядке шаги в стороны с махами, отведение ноги и подъем рук, шаги в стороны с разгибанием рук, подтягивания коленей к животу и планку.
Суперэффективным для повышения тонуса бедер эксперт считает полуприсед с махами в стороны. Для его выполнения встаньте ровно, опуститесь в присед, не доводя бедра до параллели с полом, затем вернитесь в исходное положение и выполните мах в сторону прямой ногой.
По словам тренера, именно утренние тренировки стимулируют работу сердца, стимулируют кровообращение, лимфодренаж и обмен веществ.
Фото: Pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram