Шпинат, грецкие орехи и бананы – продукты, которые помогут человеку снизить тревогу. Кроме этого, они способствуют выработке в организме серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Об этом информирует РИА Новости, приводя слова врача-психиатра Ольги Сиволдаевой.
Уточняется, что серотонин влияет также на сон, настроение, температуру села, аппетит и свертываемость крови. Для достаточной выработки серотонина следует съедать один-два банана, 200 граммов шпината и около 100 граммов грецких орехов в сутки.
Подписывайтесь на нас в Telegram