Фитнес-диетолог и нутрициолог Анна Елькина рассказала, какие полезные привычки помогут наладить пищеварение, пишет РИА «Новости».
Специалист советует употреблять овощи, зелень, крупы, птицу, рыбу, яйца и нерафинированные масла.
Также следует тщательно пережевывать пищу. Это поможет съеденному лучше усвоиться.
Диетолог также порекомендовала пить достаточное количество простой воды, которая участвует во всех обменных процессах.
ФОТО: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram