Допустимую норму сахара в день назвала российский эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова, передает РИА Новости.
По словам специалиста, дневная норма равна – 25-50 граммам. 25 граммов – это 5-6 чайных ложек сахара. При этом стоит учитывать, что в норму входит не только сахар-песок, который вы кладете в чай, а все продукты с содержанием сахара: десерты, хлебобулочные изделия, кетчупы, готовые завтраки.
Также калорийность сладкого не должна превышать 10% от общей калорийности дневного рациона. Если же эту дозу превысить, возникает риск набора веса и диабета второго типа.
Фото: Pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram