Общенациональное телевидение

15 способов похудеть без диет

Читать на сайте ont.by

Чтобы быть в тонусе, работающей женщине требуется в день среднем 2500-2800 калорий. Однако за сутки при обычном образе жизни сжигается от 1700 до 2000 ккал – в зависимости от того, насколько активна дама, а также учитывая ее рост и вес.

Неизрасходованные калории организм начинает тут же откладывать, если вдруг в будущем придется пережить голод. Значит, надо заставить организм сжечь излишки. Расправиться с ними можно, даже занимаясь привычными делами.

  1. Отказаться от лифта и всегда подниматься по лестнице. А если увеличить нагрузку и перешагивать через ступеньку, результат будет еще лучше. 
  2. Мыть посуду вручную. Устройте отдых для своей посудомоечной машины хотя бы несколько раз в неделю. Кстати, это поможет не только попрощаться с лишними калориями, но и сэкономить счет за электричество. 
  3. Влажная уборка каждый день. Польза для здоровья очевидна во всех смыслах. И худеем, и избавляемся от пыли и грязи.
  4. Ходить в магазин по будням после работы. В будние дни времени и так на все обычно не хватает, поэтому пробежка по торговому залу сожжет ненужные калории.
  5. Выгуливать собаку и одновременно устраивать небольшие пробежки. Такие прогулки помогут еще и подкачать мышцы.
  6. Заниматься любовью. Это не только приятно, но и полезно  для фигуры женщины – стимулируются и тонизируются мышцы пресса, ног, ягодиц и спины. 
  7. Начать ремонт в квартире, хотя бы косметический. Это не самая приятная работа, но калории сжигает капитально. 
  8. Заниматься гимнастикой при просмотре сериалов. Упражнений, которые не мешают просмотру, масса! Еще как вариант – крутить велотренажер. 
  9. Навести порядок в шкафу. Это еще и классная возможность проверить свой гардероб, чтобы понять, какие вещи необходимо докупить.
  10. Работать в саду или на даче. Тут и так все понятно: физическая активность убивает лишние калории.
  11. Играть в подвижные игры с детьми. Им это точно понравится, и маме полезно.
  12. Разговаривать по телефону, прохаживаясь по комнате. 
  13. Хорошенько попариться в бане, а заодно и очистить организм от шлаков.
  14. Приглушить чувство голода с помощью жевательной резинки. Калорий вы не потеряете, но и не наберете.
  15. Пить не менее 2 литров воды в день! Это один из лучших способов сохранить фигуру стройной. Ведь в воде содержится ноль калорий.

Фото: Pixabay

Подписывайтесь на нас в Telegram

Другие новости на ont.by